安眠枕と安眠サプリを買ってみた
最近あんまり熟睡できていないような気がして、気になっていた枕を変えてみることにしました。
低反発安眠マクラ VADUUU
ワッフル感がある枕カバーが気持ち良さそうです！
枕の高さが２段階になっていて、高い方に首を置きます。
触ってみると柔らかすぎず心地よいです！
頭を実際に置いてみると・・・
首と頭を超安定してくれて頭が沈まない。顎が上向きになるから息がしやすい。頭が動かず理想的な頭の高さになります。
カバーも付いているし、洗えます。
（画像：AmazonVADUUU 低反発枕 より）
- 品名：VADUUU 低反発枕
- 構造：立体構造、低反発性
- 本体サイズ：約50×30cm (高さ10-7cm、お好み選びください）
- 素材：高品質ポリエステル （高密度・低反発ウレタン）
- 枕カバー：高品質綿メリヤス（通気性にも抜群）
- インナーカバー：ポリエステル
- 洗え方：カバーのみで洗い （手洗いおよび洗濯機の使用も可能）
使用感が気持ちいいというのが一番の安眠素材かも！
幸せホルモンともいわれるセロトニンを作るサポートをしてくれるサプリ「トリプトリズム」
セロトニンが心身の安定に良いと言われています。セロトニンを増やすにはセロトニンを作ってくれる成分が入った食事を規則正しく食べる必要があります。でも、いつも食事に気を配ってられないし好きなものを食べたい！
やっぱりサプリが必要です（笑）
セロトニンの材料
- トリプトファン 大豆など、乳製品、米、赤身魚
- ビタミンB6 さんま、まぐろ、牛肉、鳥ひき肉、にんにく
- ナイアシン カツオ、鯖、ぶり、いわし、レバー、まぐろ
結論から言うと「毎朝マグロ丼を食べればいい！」ということですね・・・
すべての食べ物をバランスよく食べ続けるのは難しそうです。サプリだと毎日摂れますね！
毎朝、空腹時に４粒 糖質と一緒に摂ると良いそうなので、フルーツジュースと一緒にとかが良さそうです。
サプリはAmazonでも買えますが、公式サイトから買うと初回が972円（税込）半額なので公式サイトから買ってみました。
どれぐらい違いが出るのか、安眠枕と安眠サプリで今からすでに幸せです。
